Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? 12 loại nước tốt cho kinh nguyệt

Trễ kinh là một hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như stress, thay đổi môi trường sống, chế độ ăn uống không hợp lý hay thay đổi hormone trong cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện bằng cách sử dụng một số loại nước giúp kích thích kinh nguyệt và cân bằng lại hormone. Dưới đây là 12 loại nước tốt cho kinh nguyệt mà bạn có thể tham khảo.

1. Nước gừng

Gừng là một gia vị phổ biến trong các món ăn, không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn có tác dụng kích thích lưu thông máu, giảm đau bụng kinh và giúp điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể uống nước gừng pha mật ong mỗi ngày để cải thiện tình trạng trễ kinh.

2. Nước lá ngải cứu

Lá ngải cứu từ lâu đã được biết đến với khả năng điều hòa kinh nguyệt và giảm các triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn chỉ cần rửa sạch lá ngải cứu và nấu nước để uống, có thể uống 2-3 lần mỗi ngày cho hiệu quả tốt nhất.

3. Nước lá ích mẫu

Lá ích mẫu là một trong những loại thảo dược rất hiệu quả trong việc điều hòa kinh nguyệt. Nước lá ích mẫu giúp làm ấm tử cung, hỗ trợ điều hòa chu kỳ và kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể. Uống nước lá ích mẫu đều đặn sẽ giúp kinh nguyệt ra đều và không bị trễ.

4. Nước củ nghệ

Nghệ có đặc tính kháng viêm và giúp kích thích lưu thông máu. Nước củ nghệ giúp cải thiện các vấn đề về kinh nguyệt, đặc biệt là khi bạn bị trễ kinh. Bạn có thể pha nước nghệ với mật ong hoặc chanh để tăng cường hiệu quả.

5. Nước rễ sắn dây

Sắn dây là một loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống, và nước rễ sắn dây cũng là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện tình trạng trễ kinh. Sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và điều hòa nội tiết tố, giúp chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.

6. Nước chanh tươi

Chanh tươi không chỉ là loại quả giàu vitamin C mà còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Chanh giúp làm sạch cơ thể, kích thích tuyến yên tiết hormone, từ đó hỗ trợ cho việc ra kinh nguyệt. Bạn có thể pha nước chanh với mật ong và uống vào buổi sáng để cải thiện tình trạng trễ kinh.

7. Nước mướp đắng

Mướp đắng (khổ qua) có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ hoạt động của gan và điều hòa kinh nguyệt. Nước mướp đắng không chỉ giúp chữa trị trễ kinh mà còn có tác dụng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.

8. Nước lá chè xanh

Chè xanh là thức uống phổ biến có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Chè xanh giúp làm sạch cơ thể, thanh lọc và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể uống trà xanh đều đặn mỗi ngày để cải thiện tình trạng trễ kinh.

9. Nước đậu đen

Đậu đen có tác dụng bổ máu, làm ấm cơ thể và giúp điều hòa kinh nguyệt. Nước đậu đen giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, cải thiện tình trạng thiếu máu và giúp chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.

10. Nước rau diếp cá

Rau diếp cá không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc mà còn giúp điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể uống nước rau diếp cá mỗi ngày để giảm các triệu chứng trễ kinh và cải thiện sức khỏe sinh lý.

11. Nước hoa nhài

Hoa nhài có tác dụng thư giãn và giảm căng thẳng, giúp cân bằng hormone trong cơ thể, từ đó hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể uống nước hoa nhài hoặc trà hoa nhài để giảm tình trạng trễ kinh và cảm thấy thư thái hơn.

12. Nước cam

Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sự lưu thông máu. Uống nước cam không chỉ giúp cải thiện tình trạng trễ kinh mà còn giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể.

Việc cải thiện tình trạng trễ kinh không phải lúc nào cũng cần dùng thuốc, thay vào đó, các loại nước từ thiên nhiên có thể giúp bạn điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng trễ kinh kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng bất thường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương án điều trị phù hợp.

5/5 (1 votes)