Trái cây là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn trái cây cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, khi cơ thể đang ở trạng thái yếu hay vào những lúc không phù hợp, trái cây có thể gây tác dụng ngược. Hãy cùng tìm hiểu về 6 loại quả bạn nên tránh ăn khi cơ thể đang ở trạng thái không tốt, cụ thể là trong “thời điểm đèn đỏ” (khi đang trong kỳ kinh nguyệt).
1. Dứa - Quả chua có thể gây rối loạn tiêu hóa
Dứa là loại trái cây được yêu thích nhờ vị ngọt, chua nhẹ và rất giàu vitamin C. Tuy nhiên, trong thời gian kỳ kinh nguyệt, dứa có thể gây kích thích dạ dày và đường tiêu hóa. Dứa chứa nhiều enzyme bromelain có thể làm tăng tình trạng đầy hơi, khó tiêu và gây cơn đau bụng thêm trầm trọng. Nếu bạn thèm ăn dứa trong thời kỳ này, tốt nhất là tránh xa vì nó có thể làm gia tăng cảm giác khó chịu.
2. Xoài - Gây nóng trong người
Xoài là một loại trái cây nhiệt đới rất ngon và giàu dinh dưỡng, nhưng lại có tính nóng, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây tình trạng bứt rứt, khó chịu. Khi ăn xoài trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể dễ bị "nóng trong", dẫn đến những cơn bứt rứt khó chịu, thậm chí là đau bụng nhiều hơn. Những người có cơ địa nóng hoặc dễ nổi mụn cũng cần hạn chế ăn xoài trong những ngày này.
3. Quả hồng - Tăng cảm giác khó tiêu
Quả hồng, với vị ngọt thanh và đặc biệt là hàm lượng tannin cao, có thể gây ra hiện tượng táo bón và khó tiêu, đặc biệt là khi ăn quá nhiều. Trong kỳ kinh nguyệt, hệ tiêu hóa của phụ nữ có thể nhạy cảm hơn, vì vậy ăn hồng có thể làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn, dẫn đến cảm giác khó chịu và đầy bụng. Ngoài ra, hồng còn có thể gây ra cơn đau bụng dữ dội nếu kết hợp với một số loại thực phẩm khác.
4. Nho - Lượng đường cao làm tăng cơn đau
Nho là một loại quả có vị ngọt và thơm, nhưng lại chứa lượng đường khá cao, có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt. Lượng đường dư thừa sẽ khiến lượng đường trong máu tăng vọt, gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu và làm gia tăng cơn đau bụng. Nho cũng có thể khiến cơ thể cảm thấy đầy hơi, chướng bụng nếu ăn quá nhiều trong những ngày này.
5. Chuối - Gây đầy bụng, chướng khí
Chuối là một trong những loại quả giàu kali, tốt cho sức khỏe tim mạch và huyết áp. Tuy nhiên, trong kỳ kinh nguyệt, ăn chuối có thể gây ra tình trạng đầy bụng, chướng khí và khó tiêu. Điều này là do chuối có tính axit cao, dễ kích thích hệ tiêu hóa và làm gia tăng cảm giác khó chịu. Nếu không muốn làm tình trạng đầy hơi và đau bụng nặng nề hơn, bạn nên hạn chế ăn chuối trong những ngày "đèn đỏ".
6. Dưa hấu - Gây mất cân bằng nước trong cơ thể
Dưa hấu là một loại trái cây rất phổ biến, giúp giải khát và cung cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, dưa hấu lại có tính hàn, khi ăn nhiều trong kỳ kinh nguyệt có thể gây lạnh bụng, làm giảm tuần hoàn máu và khiến cơ thể dễ bị mất cân bằng nước. Điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi và đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
Lời khuyên cho phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt
Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể của phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi, khiến sức khỏe trở nên nhạy cảm hơn. Việc chú ý đến chế độ ăn uống, tránh những thực phẩm không tốt cho sức khỏe là vô cùng quan trọng. Những loại trái cây kể trên tuy giàu dinh dưỡng nhưng lại có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn nếu ăn vào thời điểm không phù hợp.
Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn những loại trái cây dễ tiêu hóa và có tính mát như táo, lê, dâu tây, hay việt quất. Những loại trái cây này không chỉ giúp cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, giảm thiểu tình trạng đau bụng và mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, đừng quên uống đủ nước và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh để cơ thể luôn khỏe mạnh và thoải mái trong suốt kỳ kinh nguyệt.
Máy rung thụt mini Svakom Cici II silicone mềm mịn cây rung móc massage điểm G
